Три способа сказать уверенное НЕТ и выжить сохранить отношения. 

Дай денег в долг… 
Подмени меня на работе в свой выходной… 
Посиди с ребёнком, пока я… 
Помоги родителям на даче…

Ну что тебе сложно?! Выручай, без тебя никак!…

Скорее всего, если Вы читаете эти строки, то такое происходит с Вами часто. 

И я Вас прекрасно понимаю, так как сам когда-то был таким классным – на всё согласным. 
Безотказным, добрым, хорошим, надёжным, удобным...

Я искренне полагал, что помогаю людям вокруг. Но "почему-то" проблемы их всё никак не заканчивались, технично перекладываясь на мои добрые плечики. 

И чем больше я делал, тем меньше я слышал благодарности, и всё чаще слово "должен".

А в те редкие моменты, когда мне была нужна поддержка - в этой схеме резко что-то менялось менялось. 

Оказывается, у людей нет на это сейчас ни сил, ни времени, ни желания, да и вообще – как я мог подумать обратиться к ним с этим? Я же взрослый человек и должен сам решать свои дела. И да, кстати, помоги мне ещё вот с этим, а то без тебя никак… 

Знакомо, правда?

Не приятно, когда тобой пользуются, не давая ничего взамен. 

Я переживал, успокаивал себя, что это просто конкретно этот человек не благодарный оказался. Но "почему-то" раз за разом натыкался на всё таких же людей. 

Поэтому в какой-то момент эта несправедливость меня окончательно достала, и я стал действовать по-другому. 

А именно я стал искать ответ на вопрос: «Как сказать уверенное НЕТ?» Желательно при этом сохранить отношения с людьми. 

Много чего пробовал, перебирал, делал ошибки и в итоге вывел три золотые фразы, которые работают замечательно. 
Чуть ниже я их подробно распишу, с рекомендациями как их использовать.

Что внутри чек-листа 👇

1. Формула экологичного отказа из 4 частей
Точная структура фраз, которая позволяет сказать НЕТ без чувства вины. Готовые речевые заготовки для любых ситуаций, которыми уже воспользовались 3 487 женщин.

2. Разбор глубинных убеждений через авторскую методику
Выявление истинной причины, почему вам так сложно отказывать. 
Работа с установкой «помогая людям можно заслужить любовь» без годов психотерапии.

3. План действий от простого к сложному
Пошаговая система тренировки навыка отказа: где начать практиковаться безопасно и как перейти к судьбоносным разговорам с партнёром и близкими.

---

Подпишитесь на канал прямо сейчас – и получите бесплатный чек-лист с подробным разбором всех техник!

Хватит жить для всех, кроме себя.